Dieta líquida faz emagrecer 3 kg em 1 semana

Se você está interessada em perder peso rapidamente, a dieta líquida é uma ótima dica. Ela consiste no consumo de líquidos como água, chás, sopas, caldos e gelatinas que são facilmente digeridos e não deixam nenhum resíduo em seu trato intestinal. O seu médico pode prescrever uma dieta líquida antes de certos procedimentos médicos ou para alguns problemas digestivos.

Esse tipo de dieta não fornece calorias e nutrientes suficientes para suprir todas as necessidades do seu organismo, por isso ela não deve ser feita por um longo período de tempo, no máximo alguns dias. Outra dica é não comer alimentos sólidos no decorrer dessa dieta.

Motivo para realizar esta dieta

Há diversos motivos para você que precisa emagrecer com saúde realizar essa dieta. Ela proporciona um rápido emagrecimento. Mas, também pode ser utilizada antes de exames, procedimentos ou cirurgias que não exigem nenhum alimento no estômago ou intestinos, como antes de colonoscopia, por exemplo.

Ela também pode ser recomendada como uma dieta de curto prazo se você tiver certos problemas digestivos, tais como náuseas, vômitos e diarreia. A dieta por ser baseada em líquidos facilita a digestão e deixa mais veloz o trânsito gastrointestinal realizando um emagrecimento mais rápido.

Detalhes da dieta líquida

A dieta líquida ajuda a manter a hidratação adequada, fornece alguns eletrólitos importantes, como sódio e potássio e dá um pouco de energia num momento em que uma dieta sólida não é recomendável.

Os seguintes alimentos são permitidos em uma dieta líquida:

• Água (normal, gaseificadas ou aromatizadas);
• Sucos de frutas sem polpa, como a maçã ou uva branca;
• Bebidas com sabor de fruta, como ponche de frutas ou limonada;
• Bebidas carbonatadas, incluindo refrigerantes escuros (cola e cerveja);
• Gelatina;
• Chá ou café sem leite ou creme;
• Tomate ou suco de vegetais;
• As bebidas esportivas;
• Caldo de carne livre de gordura;
• Rebuçados, tais como gotas de limão, hortelã ou pimenta;
• Picolés sem leite, pedaços de frutas, sementes ou nozes;

Todos os alimentos que não estão na lista acima devem ser evitados. Além disso, para certos testes, tais como exames de cólon, o médico pode pedir-lhe para evitar líquidos ou gelatina com coloração vermelha.

Um menu típico da dieta líquida pode ser parecido com este:

Café da manhã

• 1 Copo de suco de frutas sem polpa
• 1 taça de gelatina
• 1 xícara de café ou chá, sem produtos lácteos
• Açúcar ou mel, se desejar

Lanche

• 1 copo de suco de frutas (com ou sem polpa)
• 1 taça de gelatina

Almoço

• 1 Copo de suco de frutas sem polpa
• 1 copo de água
• 1 xícara de caldo de carne
• 1 taça de gelatina

Lanche

• 1 xícara de café ou chá, sem produtos lácteos, ou um refrigerantes
• Açúcar ou mel, se desejado

Jantar

• 1 xícara de suco (sem polpa) ou água
• 1 xícara de caldo de carne
• 1 taça de gelatina
• 1 xícara de café ou chá, sem produtos lácteos
• Açúcar ou mel, se desejado